Paarberatung Stigma: Langsam erodiert als mehr Paare Hilfe suchen

Ängste vor der Eheberatung sind weit verbreitet

Counselors sehen Aufschwung in der Paarberatung unter Pandemie, Ängste ist eine reale Sache.. Das Dilemma des Stigmas der Eheberatung ist den Fachleuten, die mit Paaren arbeiten, nur allzu vertraut. Wir werden manchmal hören:

  • Wir fühlen uns wie ein Versager, dass es so weit gekommen ist – dass wir Hilfe für unsere Ehe brauchen.
  • Wir wussten nicht, wohin wir gehen sollten, um Hilfe zu bekommen – es war uns peinlich, jemandem zu sagen, dass wir Probleme haben.
  • Wir haben es jahrelang vor uns hergeschoben, weil wir uns Sorgen gemacht haben, was es mit unserer Beziehung machen würde.


In diesem Beitrag sprechen wir über das Stigma der Beziehungsberatung, über Ängste vor der Eheberatung, die Paare davon abhalten, zur Therapie zu gehen, und darüber, was Paare erwarten können, wenn sie den Schritt wagen, Hilfe zu suchen.

Warum Michelle Obama ihre Eheberatungserfahrungen teilte

„Das war eine atemberaubende Nachricht“, sagte ein Radiokommentator, als er die Enthüllungen der ehemaligen First Lady diskutierte. Allein dieser Satz zeigt, dass das Stigma der Eheberatung immer noch existiert.

In Interviews hat Frau Obama jedoch erklärt, warum sie diese persönliche Information preisgegeben hat: „Ich kenne zu viele junge Paare, die sich abmühen und denken, dass irgendwie etwas mit ihnen nicht stimmt. Ich möchte, dass sie wissen, dass Michelle und Barack Obama – die eine phänomenale Ehe führen und sich lieben – wir arbeiten an unserer Ehe und wir holen uns Hilfe, wenn wir sie brauchen.“ Sie wollte die Angst vor der Eheberatung beenden, damit das Stigma aufhört, Menschen davon abzuhalten, echte Hilfe zu bekommen.

Sie merkt an, dass die Eheberatung „ein Wendepunkt für mich war“ und dass „die Eheberatung eine der Möglichkeiten war, wo wir gelernt haben, über unsere Differenzen zu sprechen.“ „Ich möchte, dass junge Menschen wissen, dass die Ehe Arbeit ist. Selbst die besten Ehen erfordern Arbeit.“
Paarberatung Stigma: Abnehmend, aber immer noch da

Das Stigma, zu einer Beratung oder Therapie zu gehen, existiert schon lange. Unglücklicherweise halten einige veraltete und sogar falsche Überzeugungen das Stigma „am Leben“.

Zu diesen Ängsten vor der Eheberatung gehören:

  • Beratung wird mit Geisteskrankheit assoziiert, und irgendwelche emotionalen Probleme zu haben, wurde in unserer Kultur lange stigmatisiert. Tatsächlich aber suchen viele Menschen, die eine Beratung aufsuchen, nach ganz alltäglichen Problemen, wie geringes Selbstwertgefühl, Trauer und Verlust und natürlich Hilfe in einer Beziehung.
  • Das Aufsuchen einer Beratung wird mit „Schwäche“ in Verbindung gebracht. Manche Menschen glauben, dass wir in der Lage sein sollten, unsere Probleme selbständig zu lösen. Vor allem Amerikaner haben das Gefühl, dass Unabhängigkeit eine wichtige persönliche Stärke ist. Ein Teil des Stigmas der Paarberatung ist, dass Paare in der Lage sein sollten, Probleme selbst zu lösen.
  • Über Probleme zu reden wird nicht als gültige Art der Bewältigung angesehen. Viele glauben, dass Menschen in der Lage sein sollten, „sich selbst an den Stiefeln hochzuziehen“, anstatt sich an Profis zu wenden, wenn sie Hilfe brauchen.
  • Therapie ist nicht wirklich „Wissenschaft“. Es ist nur ein Gespräch. In den letzten Jahrzehnten hat jedoch eine Studie nach der anderen die Rolle der Beratung – ob für Einzelpersonen oder Paare – als wissenschaftlich fundierte Quelle der Hilfe für eine Reihe von Problemen und als gültige Ressource, um schwierige Zeiten zu überstehen, bestätigt.
  • „In unserer Beziehung fällt es uns schwer, über uns selbst zu sprechen – schon gar nicht mit einem Fremden.“ Es fühlt sich so verletzlich an, sich über solch höchst persönliche Themen zu öffnen. Professionelle Beziehungstherapeuten kennen Ihre Ängste bei der Eheberatung und wir bemühen uns, in Ihrem eigenen, individuellen Tempo vorzugehen.
  • „Wir haben das schon so lange aufgeschoben. Wir haben Angst, dass wir hoffnungslos sind.“ Das ist eine Angst, die wir oft hören; aber wie oben erwähnt und unten besprochen, verwenden wir den am besten erforschten und erfolgreichsten Ansatz, um Paaren zu helfen, wieder Nähe, Vertrauen und Freude zu finden.

Wir verstehen, dass Sie es vielleicht hinauszögern, Hilfe zu suchen

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse, die zum Stigma der Paarberatung beitragen. Es ist bekannt, dass Paare oft zögern, Hilfe zu suchen – und die Entscheidung über Jahre, manchmal Jahrzehnte hinausschieben.

Es ist bedauerlich, dass die Missverständnisse über Paar- oder Eheberatung so weit verbreitet sind. Sie sind jedoch nicht allein, wenn Sie sich besorgt oder eingeschüchtert gefühlt haben.
Einige der Missverständnisse – und die tatsächlichen Fakten – beinhalten:
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„Der Berater wird Partei ergreifen.“ Diese weit verbreitete Angst vor der Eheberatung ist verständlich, denn wir alle wollen gehört und verstanden werden – besonders von einem Fachmann, dessen Hilfe wir suchen. In der Emotionsfokussierten Paartherapie (bekannt als EFT) liegt der Schwerpunkt jedoch darauf, beiden Partnern zu helfen, sich selbst und den anderen zu verstehen.

„Wir werden vom Therapeuten beurteilt werden.“ Niemand möchte von seinem Therapeuten kritisiert werden oder sich nicht akzeptiert fühlen. In EFT ist die Rolle des Therapeuten eine ganz andere und klar definierte. Wir helfen Paaren zu verstehen, warum sie sich streiten oder sich voneinander entfernt haben. Es gibt keinen Platz für Beurteilungen jeglicher Art!

„Eine Beratung wird Jahre dauern – und wir brauchen jetzt Hilfe.“ Wir verstehen diese Sorge. Das EFT-Modell gilt als „kurzes“ Therapiemodell, bei dem viele Paare bereits in der ersten Phase des Prozesses ein neues Verständnis für ihre Herausforderungen gewinnen. Ja, eine Beratung erfordert eine gewisse Verbindlichkeit; es ist jedoch unsere Absicht, Ihnen dabei zu helfen, schnell neue Fähigkeiten und Werkzeuge zu erwerben, um Ihre Notlage so schnell wie möglich zu verringern. Was Sie in der Beratung lernen, können Sie dann weit über das Ende der Therapie hinaus nutzen.

„Wir haben in der Vergangenheit eine Eheberatung ausprobiert, und es hat nicht funktioniert.“ Aber nicht jeder Berater ist erfahren in der Arbeit mit Paaren. Laut einer Umfrage der American Association for Marriage and Family Therapy bieten zwar 80 Prozent der Therapeuten in privater Praxis Paartherapie an, aber nur wenige haben einen einzigen Kurs in Paartherapie belegt oder ein Praktikum bei jemandem absolviert, der diese Kunst beherrscht. Ängste vor der Eheberatung machen durchaus Sinn, wenn Sie eine schlechte Erfahrung gemacht haben, aber das muss nicht das Ende der Geschichte sein.

Hier bei A Peaceful Life Counseling sind unsere Therapeuten in EFT geschult und ausgebildet. Der Weg, dieses Modell zu erlernen, ist langwierig und mühsam und beinhaltet das Studium und die Supervision durch einen zertifizierten EFT-Therapeuten/Supervisor.

„Ich bin bereit, aber mein Partner will nicht kommen“

Die Angst vor einer Eheberatung kann für einen von Ihnen schwerer wiegen als für den anderen. Das größte Geschenk, das Sie Ihrem zögernden Partner machen können, ist Mitgefühl und die Anerkennung seiner oder ihrer Befürchtungen.

Ja, es ist möglich, einen gewissen Nutzen daraus zu ziehen, wenn nur ein Partner an der Paarberatung teilnimmt. Sie können etwas über Ihren eigenen Beitrag zu den Problemen und der Trennung in Ihrer Beziehung lernen und vielleicht auch Einblick in die Sorgen Ihres Partners gewinnen.

Die besten Chancen, Ihre Ziele zu erreichen, haben Sie jedoch, wenn Sie sich beide gemeinsam auf den Weg machen.

Seien Sie sich auch bewusst, dass Sie unterschiedliche Ängste vor einer Eheberatung haben können: Es ist leicht, die Bedeutung der Sorgen Ihres Partners abzutun oder herunterzuspielen, wenn Sie nicht die gleiche Perspektive haben. Ihre Ängste als berechtigt zu akzeptieren, kann ein erster Schritt sein, um dem anderen voll und ganz zuzuhören und zu erkennen, dass es für Sie beide ein großer Schritt ist, eine Beziehungsberatung zu suchen.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie mit dem Widerwillen Ihres Partners umgehen können, eine Paarberatung in Anspruch zu nehmen. Wir können auch mit Ihnen arbeiten, wenn Sie Ihren Partner absolut nicht dazu bringen können, es auszuprobieren.
Die vielleicht größte Angst in der Eheberatung

Einer der Hauptschwerpunkte – und was das EFT-Modell auszeichnet – liegt auf den Interaktionsmustern zwischen dem Paar. Dadurch wird oft die größte Angst gemindert: „Ich werde beschuldigt und als Schuldiger für unsere Beziehungsprobleme ausgemacht.“

Wir bezeichnen den Streit und die Trennung, die Paare erleben, als einen „negativen Kreislauf“, der sich zwischen Ihnen entwickelt hat. Die Paare lernen, dass dieser negative Zyklus – nicht sie selbst! – die Quelle ihrer Missverständnisse und wiederholten, ungelösten Streitereien ist.

Der negative Zyklus kann verschiedene Formen haben:

  • Ein Partner drängt den anderen während eines Streits immer wieder zum Reden und zu Antworten. Der andere Partner zieht sich zurück, verlässt den Raum oder schweigt.
  • Beide Partner streiten und verfolgen den anderen, um die Dinge zu besprechen, was oft zu einer Eskalation oder Fortsetzung des Streits führt.
  • Beide Partner ziehen sich zurück, weil sie sich nicht auf eine Diskussion einlassen wollen und oft befürchten, dass er oder sie die Sache noch schlimmer macht, wenn sie versuchen, an dem Problem zu arbeiten.
  • Eines der „Symptome“ des negativen Zyklus ist das Gefühl, dass einer oder beide häufig „auf Eierschalen laufen“ und Angst haben, zu versuchen, sich wieder zu verbinden.

In unseren gemeinsamen Sitzungen lernen die Paare, ihren eigenen Zyklus zu erkennen. Dann – und das ist wichtig – lernen sie, den Zyklus schneller zu stoppen. Ohne Schuldzuweisungen lernen sie dann, in Ruhe über ihre Differenzen zu sprechen und alle Missverständnisse und verletzten Gefühle zu reparieren.

Die Angst, verletzlich zu sein

Offen über persönliche Gefühle zu sprechen, kann für manche eine größere Herausforderung sein als für andere. Und dies mit jemandem zu tun, den man nicht kennt, kann überwältigend erscheinen.

Für einige wurden Gefühle in der Familie nicht offen besprochen. Oder der Ausdruck von Gefühlen und Emotionen wurde entmutigt. Kinder wurden vielleicht sogar gezüchtigt, wenn sie über Probleme oder Sorgen sprachen, die sie erlebten. Die Eltern mögen die besten Absichten gehabt haben, ihren Kindern zu helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern; dennoch können diese frühen Erinnerungen an die Oberfläche kommen, wenn sie darüber nachdenken, zur Beratung zu gehen.

Professionelle Beziehungsberater sind sich bewusst, dass Sie vielleicht Angst haben, sich zu öffnen und Ihre wahren Gefühle zu offenbaren. Wir führen Sie behutsam an diesen Prozess heran und respektieren die mutige Arbeit, die Sie zu leisten bereit sind.
Wenn Sie bereit sind, Hilfe für Ihre Beziehung zu suchen

Wir sind uns bewusst, dass der „Anruf“ für Sie schwierig sein könnte. Wir bemühen uns, Ihnen schnell zu antworten und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie sich so wohl wie möglich fühlen, wenn Sie uns besuchen. Lassen Sie uns Ihre Bedenken wissen, denn wir haben immer ein offenes Ohr für Ihre Gedanken.

Die Ehe- und Paarberatung hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt. Wir haben uns dafür entschieden, EFT anzubieten, weil es der am besten erforschte und wissenschaftlich fundierte Ansatz ist. Wir möchten unseren Paaren die größtmögliche Chance geben, ihre Beziehung neu zu beleben